Bakslag

Haha känner mig så jäkla dålig idag. Fick ett ryck när jag hade bra musik i högtalarna igår och tvn fungerade som en spegel. Så jag ställde mig och gjorde squats. 15, vila och sen 15 till. Och sen kände jag mig nöjd. Och idag försöker mina ben ta självmord varje gång jag ska sätta mig ><.

Här har ju jag gått omkring och känt mig så stolt och nöjd över hur springandet går och skönt att jag sluppit särskilt mycket träningsvärk. Och så kommer det här, snacka om bakslag. Aja, det blir till att börja mata uppförsbackar. Och så fick jag lite blodad tand att göra squat challenge. Och 8-min-abs. Vi får väl se, brukar gå i små vågor med inspirationen men sen att verkligen komma igång.. det går inte lika bra :P.

Om någon är på och gör squat challenge med mig så kanske jag får häcken ur vagnen #hinthint.

Jordnötssmör

Jordnötssmör. Vissa älskar det, andra hatar det. Jag gillar det ibland :). Fick ett ryck och ville göra egen, har gjort det en gång förut för jättelänge sen så minns inte exakt hur jag gjorde då, bara att det va superduperlöjligtlätt. 

Googlade runt lite och hittade lite olika varianter men till slut tog jag 2,5dl salta jordnötter och 1 msk rapsolja. Det va ungefär så mycket jordnötter jag hade hemma och det ryms inte så mycket mer i min mixerstavs-matberedare ^^. Mixa, mixa, mixa, mixa. Bara fortsätta mixa så blir det tillslut krämigt. 

Allt som allt tog väl plocka fram saker, mixa och plocka undan typ 5 min! Superduperlöjligtlätt. Told you.

Så fyllde jag en glasburk och nu står den i kylen. bBlev kanske lite för rinnig för min smak, men det verkar som att den ska stelna till lite i kylen. Annars får man väl ta mindre olja nästa gång bara ^^. Hade i lite lite flingsalt också eftersom jag tyckte det va lite osalt, trots salta nötter (mysko).

Jordnötssmör verkar ju ha fått nått uppsving i träningssammanhang att det är jättebra. För att det är typ fett? Eller nått. Vet att en del skyfflar i sig jordnötssmör i alla fall. Så, varsågoda till er. Betydligt billigare än att gå och köpa färdigt jordnötssmör. Och så slipper man ju alla konserveringsmedel och annat skit :). Win win.

Enjoy!

Myshelg

Den här helgen kör vi mys på hög nivå. Fredag blev soffhäng, tittade på Badhotellet och Welcome to Sweden. Och sen däckade jag typ :-P.

Igår fick jag och Ida äntligen gå på något man kan kalla för promenad, en kortis parken, men bättre än bara gå utanför dörren :). Plockade vitsippor i rena glädjeyran, dom står på köksbordet nu. Så skyfflade vi undan vinterkläder och vinterskor ordentligt och sen satt vi i solen på balkongen och bara njöt tills S och M kom och grillade <3. Och senare dök H upp och förgyllde kvällen. Vi spelade cluedo :D. Jag vann eftersom både P och H anklagade fel, jag har aldrig varit med om det förut, att folk anklagar fel. Hihi.

Idag står ingenting på schemat, bara ha det bra i solen tänker jag.

Just det, invigde nya skorna på bandet i går morse. Sprang inte så långt eftersom jag inte gått in dom än, men tror att jag kanske satte nytt personbästa på 2,4km med 13:29 min :).

Hjulet är uppfunnet!

Tänkte dela med mig av en sak jag lärde mig för ett litet tag sen. Brukar du använda torrschampoo? I såna fall så är det bara läsa vidare, annars kanske det inte är lika intressant ^^.

Jag tvättar håret varannan dag. Delvis för att jag är lat, delvis för att det inte är bra för håret att tvätta det för ofta. Samtidigt har jag den underbara hårtypen som blir fett rätt snabbt :P. Min lösning på det är att dag två använda torrschampoo. Fantastisk uppfinning. Tror säkert många håller med mig.

Men att flitigt använda torrschampoo blir rätt dyrt, dom säljs i rätt små flaskor och tar slut rätt fort (vilket är störigt oavsett pris). Men så hittade jag på Pinterest hur man gör sitt eget torrschampoo!! Eureka! Det är dessutom så larvigt enkelt, allt man behöver är maizena.

Klart! Bara hälla lite i håret och massera runt precis som man gör med torrschampoo :). Stärkelsen suger upp allt fett och helt plötsligt har man hår som ser typ nytvättat ut (nästan).

För enkelhetens skull har jag hällt maizena i en gammal urdiskad kryddburk så det är lätt att hälla ut i håret. Det händer att man får lite på kläderna och i ansiktet, men det är lätt att bara borsta bort.

Maizena alltså, inget annat behövs. Är man mörkhårig kan man ta maizena och blanda ner lite kakao i för att färga. Men inga kemikalier eller annat skit, vilket onekligen känns som ett uppköp för håret, och sjukt mycket billigare blir det att använda också :D. Win win kort sagt.

Har en teori om att potatismjöl borde funka likadant, men det har jag inte hunnit prova, har massa maizena kvar i min lilla kryddburk ^^.

Enjoy!

Lite stolt

En lite gladare händelse än den nedan. Startade dagen igår med att springa. ände mig lite seg efter påskhelgen med allt godis så tänkte ta det lugnt. Bestämde mig för 4,8+intervaller men sen ändrade jag mig till att köra 5km lugnt. Men så kändes det så jäkla bra på bandet så efter en halv kilometer kanske så bestämde jag mig för att jag banne mig skulle springa 6,4km. Sagt och gjort. Hade det inte varit för att jag kände blåsorna växa på mina fötter och lite allmänt utmattad av för lite vatten (har ju inte druckits många glas vatten den här helgen :P) så hade jag nog kunnat pusha till 8km. Men det får bli när blåsorna har läkt istället. Huvva.

Sprang inte på nån supertid, men jag sprang mer än jag hade planerat i alla fall :).

Har aldrig varit med om att ha ett par skor som man får skavsår och blåsor av efter att man haft dom ett år. Vanligtvis är det ju nya, oingådda skor som man får det av. Men här är det verkligen tvärtom, det blir bara värre och värre. Men dom är väl slitna inuti så foten rör sig mer=mer friktion=skavsår. Så nu har jag köpt nya som jag hoppas inte ska ge mig några skavsår alls. Ingådda eller oingådda ^^.

Jag har inte varit i Kungsan i år så jag vet inte hur det är med träden där än, men jag skulle väl gissa att det är som i Lumaparken <3. Helt otroligt vackert.

Blev ingen lindyhop igår av förklarliga skäl. Det blir idag istället. Fick träna på outside-turns förra veckan vilket är min stora svaghet så det va verkligen välkommet. Jag lyckas hela tiden korsa framför istället för bakom så jag slår knut på mig själv och inte kan snurra :P.

Jag har bara gjort den "fria" versionen, vilket känns svårare än den där dom fortfarande håller i varandra. Tror svårigheten ligger lite i att man förväntas agera lite på egenhand istället för att hela tiden ha nått att luta sig mot om man säger så ><.

Men i alla fall, förra veckan så gick outside-turn mycket bättre än nånsin förr, så jag hoppas vi får träna lite på det idag också :).

När man precis trodde att allt va över

När man precis började tro att lilla Bus va helt frisk och kry från all skit hon haft senaste året så råkar man ut för nått nytt. Hon slutade löpa i början av april och sen dess har hon ätit väldigt dåligt. Inte ovanligt för henne, hon har matvägrat periodvis i hela sitt liv. Särskilt efter löp. Men nu va hon ännu mer ointresserad av maten. Aja tänkte jag, hon börjar äta när hon är hungrig. Sen märkte jag att hon va öm i ryggen. "hon skulle må bra av massage tänkte jag, jag ska kolla med M om hon kan lära mig". Och sen vart det påsk och vi va och fikade hemma hos mamma och pappa och Ida fick ett ben som hon inte ville äta upp. Högst ovanligt. Sen bar det iväg upp till landet där vi sov över. Njöt av underbara vårvärmen som bara den.

Sen åkte vi hem på påskdagen. På eftermiddagen säger jag till P att Idsan inte känns bra, hon känns ledsen. Hon satt mest och hängde, ville inte titta på en när man klappade henne, ingen svans ingenting. Och sen började hon andas mysko. Har aldrig sett henne andas så förut. Hon flämtade inte men kroppen rörde sig som om hon andades häftigare. Det fick mig att rusa efter termometern. 39,3. Lilla skrutt hade feber. När jag tempade henne bara nån vecka tidigare så va hon frisk.

Ida har bara haft feber en gång tidigare i sitt liv, och det va i höstas när det visade sig att hon va dödssjuk från den där jäkla fästingen. Så jag satt och va rädd mest hela kvällen. Lite senare på kvällen hade tempen gått ner till 38,6, men det kan ju ha berott på att vi vart ute i den svala kvällen och att hon haft en kall handduk på sig som svalka. Det dämpade min oro i alla fall och vi avvaktade till måndag morgon.

På morgonen hade febern gått upp till 39,5. Jag ringer Bagarmossen, ingen annan har ju öppet på en röd dag. Jag sitter och hoppas och har nästan lyckats intala mig att dom kommer säga åt mig att avvakta till tisdagen så jag skulle kunna åka till min vanliga veterinär. Dom frågar hur gammal hon är, när hon löpte senast, om hon dricker mer än vanligt (det va också en sak som jag hade tänkt på, hur hon bokstavligen hällde i sig vatten), vad hon hade för temp. Sköterskan tycker att vi ska komma in, det skulle kunna vara livmoderinflammation. Och så frågar hon om Ida har haft några blodiga flytningar. Inget som jag sett svarar jag. "Ät frukost och ta med en bok och kom hit" sa sköterskan åt mig. Så vi sätter oss snällt och äter. Och så ska jag bara läsa igenom försäkringsbrevet innan vi åker när jag märker att Ida tvättar sig, jag tittar efter och flyger bakåt. Allt jag ser är brunt blod och allt jag tänker är att det är livmoderinflammation och att nu går det illa och allt jag gör är att stå och hyperventilera och få ur mig "oh my god oh my god". P va tvungen att ruska mig för att jag skulle kunna lyssna på honom. "Var är bilnycklarna?! Nu ringer du och säger att vi är på väg så hämtar jag bilen". Och så är han borta. Helt skakig ringer jag Bagarmossen igen, och kunde knappt få ur mig det jag ville "det är blod..jag menar, det kommer blod ur.. hon har blodiga flytningar!" Sköterskan känner tydligen igen mig och säger bara lugnt "ja men ni är ju på väg, så det är bara komma". Så kör vi racerlopp bort till Bagarmossen. Blir galna på några rödljus på vägen. Halvt sladdar in på parkeringen och går in.

Väldigt tomt i väntrummet, en till där bara. Men så vet vi i för sig inte hur det såg ut i katt-väntrummet heller. På väggen fanns en skylt med hur skador prioriteras, vilket jag tyckte va superbra! Tror det va fem skalor och är det så att man tillhör några av dom lägre så känner åtminstone jag att det lugnar, att det inte är så livshotande att man måste agera nu nu nu utan att det går att fixa ändå. Vi satt där i kanske en timme och väntade innan vi träffade veterinären. Hon klämde och kände och lyssnade och konstaterade att det va livmoderinflammation, men att dom ska röntga för att vara supersäkra. Och så går hon och det ska komma en sköterska och ta blodprov. Vi väntar och väntar och väntar. Jag tror vi satt nästan lika länge inne i det där rummet och väntade på sköterskan som vi fick vänta ute i väntrummet. Tillslut kom hon, hämtade Ida och vi fick åka hem. Någon gång under eftermiddagen skulle hon opereras, hon skulle få dropp ett par timmar först bara, och så hade dom några tikar tills som också skulle opereras för livmoderinflammation. Preliminär uppskattning på priset; 40 000 eftersom det va under jourtid (röd dag). Nu hade klockan hunnit bli typ halv ett.

Runt sex så ringde veterinären som hade opererad. "Allt har gått bra, Ida mår bra" och jag kände hur huvudvärken som jag fick samtidigt som vi gick ut från Bagarmossen och som jag haft hela dagen lättade. Min lilla skrutt mådde bra! Allt skulle blir bra! Jag frågade hur mycket vi låg på i debitering så här långt, 29 000-nånting. Och så får man räkna på lite till eftersom hon skulle va kvar över natten. Så då va det bara börja hoppas på att inte för mycket hunnit gå på försäkringen så att Agria inte skulle ta hela kostnaden minus självrisken. Dom skulle höra av sig igen dagen efter när dom gått ronden så skulle jag få veta om jag kunde hämta hem Bus redan dagen efter.

Gissa om jag gick som på nålar hela förmiddagen! Vid lunch så ringer äntligen telefonen, Ida ska få åka hem :D. Efter två kunde jag hämta henne, vilket jag gjorde. Och sen började jakten på medicin. Djurmedicin är inte alls lika säkert som vanlig medicin att dom har i lager på apoteken. Och det apoteket närmast oss verkar aldrig ha nått inne. Och senaste gångerna jag behövt hämta ut medicin till Ida har jag jagat runt halva stan känns det som. Men jag åkte hem och lämnade Ida med tratt och allt, lämnade bilen i garaget och spurtade bort mot apoteket. Inte särskilt lång kö, men en mindre begåvad engelsman som tog jättelång tid. Sen blev det äntligen min tur, yay! "Mmm... dom måste jag beställa hem, det kommer i morgon eftermiddag". Hell no, jag behövde dom på stört. Så jag spurtade bort mot nästa apotek där det tack och lov va mindre kö OCH dom hade hennes medicin. Tuggtabletter, hihi. Som tydligen vovvarna tycker smakar gott enligt sköterskan som jag träffade när jag hämtade Ida. En snabb sväng in på Adidas store och handlade nya löparskor (när jag ändå va i området) och sen spurtade jag hem. Phew!

Ida tyckte inte alls att vanligt torrfoder va så kul att äta eftersom hon fått blött foder på Bagarmossen. Så bara för att hon skulle få nått i sig för medicinens skull (sånt är lite starkt för magen så ska tas med mat) så fick hon en knäckemacka. Men direkt redan när jag hämtade henne märkte jag skillnaden, hur mycket piggare och mer framåt hon va. Fantastiskt att det går så fort.

Idag har vi tagit bort det stora plåstret på magen, shit va snyggt dom har sytt ihop henne! Det kommer ju inte synas alls sen när allt är läkt. Och dom har rakat henne jättefint också, så man kan knappt se att hon ens är rakad på magen när hon står upp. Så det känns väldigt bra.

Tråkiga är att vi inte får gå promenader nu när det är så fint väder. Bara utanför dörren och rasta i stort sett nu närmsta veckan, i helgen kan vi få börja gå lite lugnt i parken. I hemgångsrådet står det att man får börja hårdträna igen efter tre veckor, vilket känns som jättekort tid. Fantastiskt hur fort allt läker.

Och just nu har jag en vovve i tratt som tycker att jag är jättedum som inte vill öppna balkongdörren. Det är ingen sol där än så det är rätt kallt. Och Ida har lite undertemp efter operationen så hon får inte bli nedkyld. Knasbollen roar sig med att titta ut genom balkongdörren så länge. Och gnälla. Det är skönt att ha henne tillbaka <3.

Woop woop

Ibland älskar jag livet lite mer än vanligt. Typ den här helgen avgudar jag livet. En riktigt må-bra-helg. Yay.

I fredags ägnade jag två timmar framför spegeln, och håret resulterade i nått fågelskrämme-aktigt enligt mig. Men det såg bättre ut i kameran än i spegeln så det fick va kvar. Och P tyckte att det såg bra ut så jag får väl lita på honom. Annars får han skylla sig själv om han får skämmas för mig.

H fyllde år för nån vecka sen så vi firade honom med lite bubbel och middag och allmän trevlig samvaro :). Jag ser lite alla P's kompisar som bröder så det är väldigt härlig och otvungen stämning jämt <3.

Å sen igår, världens bästa lördag! Sänghäng med serier och nybakade matmuffins hela förmiddagen och sen va vi ute och cyklade längs vattnet och hade picknick på en bänk i solen med lite schysst swing-musik. Ida åt lite skit men annars uppförde hon sig så exemplariskt det bara går. Sån himla härlig känsla <3. Lilla bus-mys <3.

Sen på kvällen va det Rock'n Roll Saturday på Chicago som va så himla asagrymt så jag vill ha det så jämt!! Vi hade uppladdning med Grease innan vi gav oss iväg (eller mest jag i alla fall :) ).
Vi har typ bara gått på elevdanserna förut. Men det är egentligen lite mer anpassat för nybörjare så det brukar vara lite långsammare musik. Och eftersom det är gratis när man går kurs så är det alltid packat med folk, och eftersom man kanske inte dansat så länge så är det rätt mycket krockar och sånt.

Men igår va standarden sju resor högre. Inte lika mycket folk, inga som krockade, inspiration till figurer som man glömt bort så långt ögat kunde nå. Bara fartigare musik som gjorde att det va så jäkla kul att dansa hela tiden och man dansade och dansade och dansade fast man egentligen inte orkar och man känner sig som man genomfört värsta gympasset och så dansar man lite till bara för att det är så jäkla kul. Sista låten vi körde hade vi sånt jäkla flyt på att saker som hopp som annars är lätta att missa gick hur bra som helst, rockstep (=baksteg)-varianterna haglade och jag tror att vi måste sett helt höga ut för att vi hade så kul :D. Det enda som skulle kunnat gjort kvällen bättre är om några vi kände också dansade så man kunde vara flera som gick dit tillsammans.

Idag står 4-årskalas på schemat. Lille kusin M som blivit lite större. På önskelistan stod polislego, polisbil, polistrappa och en bajskorv som är som en boll. Vi gissar på att det är en skämt-hundbajs han menar, men vem vet :P. En polislegobil blir det i alla fall, som vi vet att han inte har (frågade, annars verkar dom ju ha allting redan :P). Tårta blir det med stor sannolikhet i alla fall :D. #yumyum.

Sist men inte minns. BÖRJA DANSA LINDYHOP!!!!!!!!!!!!!

Välkommen påsk

Idag har det ju vart riktigt ruskigt och kallt så bestämde mig för att det va mysväder som krävde tjocka gosiga strumpor som är pälsiga på insidan ^^. Och leggins förstås. Älskar att det är små pom-pom-bollar på strumporna :D.

Har plockat fram påsken nu också, fixat påskris och odlat påskgräs (som typ blivit lite övervattnat och därför nästan slokar lite, men ändå). Härligt med lite färg :D

Påskriset fick bli ett högt ris som står på golvet. Gillar verkligen att man inte har det på matbordet (folk brukar ju alltid klaga på grenar överallt då :P) men att det syns vart man än är i lägenheten - typ.

Sprang en bit i morse också. Har varit lite dålig på att springa och så hade jag en frosserihelg hos morföräldrarna i Borås så efter 3,2 km började smått illamående infinna sig så jag bestämde mig för att bryta. 4 va vad jag egentligen hade tänkt, men det kändes verkligen inte bra att fortsätta. Jag sprang i alla fall, bättre än att sitta i soffan och känna rumpan växa ^^.

Borås som sagt i helgen. På vägen ner åkte vi förbi Ödeshög (verkligen helt öde) och kollade på Rökstenen som är en runsten med den äldsta(?) kända dikten i Sverige. Va ett bra ställe att låta Ida göra av med lite energi också. Och när vi i samma veva åkte förbi några kor så skriker vi alla fem pers i bilen "MUUU!!" som på given signal :D. 

Och igår va det lindy hop i vanlig ordning. Jätteroligt, vi gjorde massa charlston i olika varianter, så alla såg ut som dom genomgått ett tyngre gympass när det va slut ^^. Som sagt, varför folk går dit i jeans och skjorta kan jag inte för mitt liv förstå.

Klickade precis hem mina nya fina Converse också :D #yay. Blå med skaft. Med lite tur kan jag hämta ut dom redan på fredag.

April april!

Jag tror april gjorde smygpremiär redan igår/i helgen. Det va ju toppenväder i helgen! Och sen skitväder igår. Och idag är det bara kallt. Och jag som satte på sommardäcken i helgen för att det va så schysst :P.

Lyckades visst dra på mig en förkylning nånstans på vägen som smög sig på mig igår under eftermiddagen. Huvudvärk som vägrade ge sig även om jag tog tabletter. Och idag är jag täppt. Yay för att inte va frisk :P.

Hade verkligen hoppats att min nya dator skulle ligga och vänta på mig när jag kom in på kontoret i morse. Och visst låg det ett paket, men inte med min dator (som va restnoterad till i fredags så tycker det borde ha dykt upp nu) utan docka och andra tillbehör till datorn (som jag inte fått än). Va ju lite av en besvikelse. Håller tummarna för att den kanske kommer i eftermiddag eller i alla fall tills på torsdag.

Lindy ikväll. Hoppas det blir rätt lugnt så jag inte får andnöd :P. Hopp vore kul att få köra. Inte för att det är så lugnt, men ändå ^^